Лимфодренажный массаж мягко воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его называют способом выведения токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в тканях. (Фото: Science Image Library/Getty Pictures)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы организма. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема обычно возникает в ногах или руках. Многие факторы могут спровоцировать лимфедему, в том числе:

• Врожденные заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Хирургическое вмешательство

Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и снять вызванную ею отек. Если вы здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше самочувствие.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является важной частью иммунной системы вашего организма.Вы можете найти здесь более massageinvalencia.com Из нашей статьи Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, протоки, ткани и органы отводят лимфу, которая просачивается в ткани из мелких кровеносных сосудов (вен). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших клетках будет скапливаться больше жидкости.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, податливая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в верхней части тела.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости улавливают бактерии из пищи, которую вы едите, и воздуха, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот большой лимфатический орган, расположенный под ребрами и над желудком, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют инфекции или микроорганизмы из лимфатической жидкости, когда она перемещается через них.
• Лимфоидные клетки, ассоциированные со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и удалять микробы.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать ручной лимфодренаж в сочетании с различными другими методами, включая:

• Тренировки
• Компрессионные повязки, рукава или чулки
• Рукав, который надувается и расправляется, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по удалению раковых клеток молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для лечения или профилактики рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить легкие и умеренные симптомы после операции.

Лечение других заболеваний

Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при таких проблемах, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться недостаточный лимфоток. Помимо отека клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда створки или стенки вен в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.

Массаж может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа помогает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает отек кожи, нервов и клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 вида лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует множество круговых движений вокруг области, с которой работает терапевт.
• Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и моменты расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфатического массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и кистей рук.
• Ледук. Эта техника основана на движениях рук для накопления лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части конечности, расположенной ближе к верхней части тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растяжение, сжатие, движение и баночный массаж. Он начнет с основных лимфооттоков. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие физические упражнения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они позволяют лимфатической жидкости легко проходить через узлы и ткани, предотвращая ее задержку.

Лимфатический дренаж воды имеет 2 действия. Это:

• Очищение. В ходе этого процесса ткани выделяют лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где я могу получить лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего получать лимфодренажный массаж у квалифицированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, предлагается ли эта услуга в вашем центре или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно дренировать свою лимфатическую систему?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете сделать, чтобы помочь дренажу лимфы в домашних условиях. Ваш врач может помочь вам определить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в дополнение к посещению специалиста по лимфодренажу. Если вы не уверены, обратитесь к сертифицированному специалисту по лимфедеме.

Вы также можете попробовать другие способы, которые помогут вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?

Массаж может не помочь при лимфедеме сразу, чтобы это было заметно. Если он работает, вы должны начать лечение симптомов лимфедемы со временем. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче двигаться. Возможно, ваша одежда будет сидеть на вас лучше.

Если вы уже сделали несколько сеансов массажа и не видите никаких изменений, обратитесь к врачу за советом о других методах лечения.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж обычно безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть нежелателен для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Тромбы
• Инфекция
• Рак в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако это часто может вызывать:

• Разочарование
• Тошнота
• Усталость

Если вы плохо себя чувствуете после сеансов массажа, обратитесь за консультацией к врачу. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать массаж, но беспокоитесь о рисках, поговорите об этом со своим врачом или лицензированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует пройти лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются признаки задержки лимфы в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.

Признаки лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Дискомфорт
• Изменение цвета кожи
• Отек тканей
• Тяжесть в конечностях
• Слабость
• Уплотнение или утолщение кожи
• Повторяющиеся инфекции

Если у вас наблюдаются эти признаки, и вы считаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как это лечить.